1) Krmení k podpoře chuti k jídlu : svačiny by měly být malé a měly by se podávat v pravidelných intervalech alespoň 2 – 3 hodiny po hlavním jídle. Tím se umožní, aby dítě do doby dalšího hlavního jídla vyhládlo. Mléko,ovocné šťávy, polévky a voda by se měly podávat až na konci hlavního jídla. Mohou totiž zaplnit žaludek a děti pak odmítají stravu
2) Soustředění na jídlo. Během jídla by neměla být zapnutá televize, tablet nebo jiná elektronická zařízení. Dítě by si ani nemělo hrát s hračkou. Mělo by sedět tak, aby úroveň žaludku byla na úrovni stolu
3) Rodina by měla stolovat společně. Děti se naučí správnému stolování nejlépe od dospělých a sourozenců. Ideálně by mělo být pro celou rodinu stejné jídlo
4) Systematicky zavádět nové pokrmy. K oblíbeným pokrmům dítěte přidávat malé porce nové stravy. Nový pokrm nenutit. Může trvat i více než 10x, než dítě novou potravinu přijme.
5) Příjem jídla by měl začít do 15 minut po usednutí ke stolu a neměl by trvat déle než 30 minut
6) Rodiče by se měli chovat neutrálně – neměli by se na děti zlobit nebo ho trestat při odmítání stravy
7) Zkuste jídlo připravit do zajímavé barevné kombinace nebo tvaru ( zvířátka…)
8) Nechte děti pomáhat při přípravě jídla
Zdroj : Picky eaters aneb nadměrně vybíravé děti ve stravování, MUDr. Nabil Rl-Lababidi, Pediatrie pro praxi 3/2020
Formát pro tisk
Komentáře
Nebyly přidány žádné komentáře.